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日期:2014/12/23 19:55:03 人气:1557

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两腿微下蹲,在吸气的同时,两手五指伸直天然分隔,由下向前经上向体后直臂画圆,屈臂将两手收至腰间处吸气止,然后闭气发“嗯”声,满身发力,两手十指慢慢向前插击,意念戴上金手套的两手插入金城汤池当中,以后两手直臂向两侧分隔,成“一字担山式”,意念两手毫不吃力的将金城汤池一分为二,拨至身材两侧;随即屈臂两手内合,至半尺摆布时止,意念两手将一分为二的金城汤池糅分解一个小铁球。呼气,满身放松,两手天然下落至身材两侧。如此一松一紧