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2015-05-06
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日期:2014/12/23 19:55:03 人气:1557

真气;练功百曰后,可打通“小周天”;年夜约颠末三百曰,真气便会凝聚成“内丹”,形若弹圆,色同朱橘,永镇下丹田。至此,可得返老还童、延年益寿之效。功法在每曰子时(晚11∶00~清晨1∶00)和卯时(清晨5∶00~7∶00)(如无此前提,迟早练功即可),择一安静处所,盘膝而坐,头正身直,双目垂帘,舌抵上腭,满身放松,双掌相

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2012-12-10
 
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有一个采“小药”的过程。精力虚极静笃后,则元神闪现;元神闪现,则元气生;元气生,则元精产。元精,便是炼就内丹的主要“药物”。元精产出后,阳气抖擞,丹田处会有一种温热、舒泰、畅美难言的感觉,同时外肾鼓起。此时即闭目以意内视下丹田,呼吸的气息要深切该处,吸气时加意念,意随息而行,与元阳真气孤芳自赏;呼气时不管它,随其天然。如此一吸一呼为一息,息息归根,意念集合于丹田。值得留意的是,吸气时意虽随息而行,但切不成固执于呼吸。