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日期:2014/12/23 19:55:03 人气:1557

是峨嵋临济气功的内容之一,也是中华武林中一枝奇葩。它兼备了少林武功的阳刚与武当武功的阴柔之性,讲究动静双赅,阴阳互施,刚柔相彰。硬功分有天罡和地煞练法。这里介绍的“天罡法硬功年夜八势”,讲究表里兼修,力量同练,力以气显,气以力用。进而练意,可至意、气、力表里六合的功境。

第一节练功要求及息法术

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天然站立,双脚平行,与肩同宽,双手天然下垂于体侧,沉肩坠肘(腋勿虚)、腰胯同松,双目悄悄闭合,舌抵上腭,凝思敛息,呼吸天然,意守下丹田,入静站立1—2分钟(图1)

承接上一行动,天然呼吸,睁目,双手分持沙袋天然垂于体侧;鼻吸气,两手掌托沙袋由体侧升抬至一字平肩(图2);喷气,同时双手托沙袋向胸腹部拍打(图3);再吸气时,双手拿托沙袋由拍打部分隔,又成一字平肩状;然后继续拍打,如此反复,共操纵