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它的主要感化是养气、练气。对峙练习者,可除百病,修补残身而筑丹基。这套功法比较简单易练,不需意守,只要无较年夜情感波动,随时可练习。有清风桩功、内功根本者可练,无根本者(包罗初练气功者)也可练。这套功法主要包罗采气术,揉玉环。开八脉兰法。

站式:百会上顶。下颏微收,两手天然下垂上身朴重,两膝微屈,两腿平行开立,闭目。舌抵上腭,调整呼吸,赌气平心宁,再最先采气。两臂上抬与肩平行,手心向前,吸气